កំហុសធំៗក្នុងការថែរក្សាស្បែកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ប្រទេសកម្ពុជាមានពន្លឺថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែកម្តៅ និងសំណើមដូចគ្នាអាចក្លាយជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ស្បែករបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ 🌡️💦

មនុស្សជាច្រើនធ្វើតាមទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកខុសក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ដែលអាចនាំឱ្យកើតមុន ស្បែកខ្លាញ់ ស្ទះរន្ធញើស និងស្បែកស្រអាប់។ តោះមកស្វែងយល់ពីកំហុសទូទៅនៃការថែរក្សាស្បែក ហើយរៀនពីរបៀបជួសជុលវា👇

1. ការរំលងឡេការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃ Skipping Sunscreen

នេះគឺជាកំហុសដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សបានធ្វើ។

ទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ ឬមានពពកក៏ដោយ កាំរស្មីយូវី UV នៅតែអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។ បើគ្មានឡេការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃទេ អ្នកប្រឈមនឹង៖

• ស្នាមអុចខ្មៅ និងសារធាតុពណ៌ស្បែកខ្មៅមិនស្មើគ្នា
• ភាពចាស់លឿនជាងមុន
• ស្នាមមុនកាន់តែច្បាស់ឬដិតជាងមុន

✅ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

ប្រើឡេការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃដែលមានទម្ងន់ស្រាល មិនស្អិត គ្មានជាតិប្រេង ជារៀងរាល់ថ្ងៃ  សូម្បីតែពេលអ្នកនៅខាងក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។

2. ការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកធ្ងន់មុខឬក្រាស់ៗ

ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ក្រែមក្រាស់ៗអាច៖

• ស្ទះរន្ធញើស
• បណ្តាលឱ្យកើតមុន
• ធ្វើឱ្យស្បែកមានអារម្មណ៍ស្អិត និងមិនស្រួល

✅ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

ប្តូរទៅ៖

• ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានមូលដ្ឋានលើជែល ឬក្រែមផ្តល់សំណើមស្រាល
• រូបមន្តស្រាល
• ផលិតផលគ្មានជាតិប្រេង

❌ 3. លាងសម្អាតមុខច្រើនពេក

ការបែកញើសច្រើនមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែលាងមុខគ្រប់ពេលនោះទេ។

ការលាងសម្អាតមុខច្រើនពេកអាច៖

• បាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិ
• បំផ្លាញរបាំងស្បែករបស់អ្នក
• ជំរុញការផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន

✅អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងទឹកលាងសម្អាតមុខស្រាលៗ Gentle Cleanser ។

❌ 4. មិនផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក

មនុស្សជាច្រើនគិតថាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវការក្រែមផ្តល់សំណើមទេ ប៉ុន្តែនោះមិនត្រឹមត្រូវទេ។

នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក៖

• វាផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន
• ការឡើងមុនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ

✅ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានទម្ងន់ស្រាលៗ ដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។

❌ 5. មិនអើពើនឹងញើស និងធូលីដី

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅរបស់ប្រទេសកម្ពុជា ញើសលាយជាមួយធូលីដី និងខ្លាញ់ឬប្រេង ដែលនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស។

ប្រសិនបើមិនបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យ៖

• កើតមុន
• មុនក្បាលខ្មៅ
• រលាកស្បែក

✅អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

• សម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ
• ប្រើផលិតផលជម្រុះស្បែកថ្នមៗ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

❌ 6. យកដៃប៉ះមុខញឹកញាប់

ដៃបែកញើស + បាក់តេរី = មុន 😬

✅អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក ហើយតែងតែរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។

❌ 7. មិនកែតម្រូវទម្លាប់របស់អ្នកទៅតាមអាកាសធាតុ

ការប្រើទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដូចគ្នាពេញមួយឆ្នាំគឺជាកំហុសមួយ។

អាកាសធាតុក្តៅទាមទារ៖

• វាយនភាពស្រាលជាងមុន
• ការគ្រប់គ្រងប្រេង
• ការការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងជាងមុន

✅អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

ការអាប់ដេតទម្លាប់របស់អ្នកដោយផ្អែកលើអាកាសធាតុ មិនមែនទម្លាប់ទេ។

🌿 ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកសាមញ្ញៗសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ

ពេលព្រឹក

1. ប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតមុខស្រាលៗ Gentle Cleanser

2. លាបក្រែមផ្តល់សំណើមស្រាលៗ (មិនក្រាស់ ខាញ់ ឬធ្ងន់)

3. លាបក្រែមការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃ Sunscreen (ត្រូវតែមាន!)

ពេលយប់🌙

1. ប្រើសាប៊ូលាងសម្អាតមុខស្រាលៗ Gentle Cleanser

2. ប្រើផលិតផលព្យាបាល (មុន / ជួសជុល)

3. លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដែលស្រាលៗ (មិនក្រាស់ ខាញ់ ឬធ្ងន់)

❓ សំណួរសំខាន់ៗទាំង 5 អំពីការថែរក្សាស្បែកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

1. តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការក្រែមការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃ Sunscreen ទេ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែក្នុងផ្ទះ?

បាទ/ចាស៎! កាំរស្មីយូវី UV នៅតែអាចទៅដល់ស្បែករបស់អ្នកតាមបង្អួច ដែលបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក។ ក្រែមការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាការចាំបាច់។

2. ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

កម្តៅបង្កើនការផលិតប្រេង។ ស្បែករបស់អ្នកផលិតជាតិខ្លាញ់ (sebum) កាន់តែច្រើនដើម្បីការពារខ្លួន ដែលអាចនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងកើតមុន។

3. តើខ្ញុំអាចរំលងក្រែមផ្តល់សំណើមបានទេ ប្រសិនបើស្បែករបស់ខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់?

អត់ទេ ការរំលងក្រែមផ្តល់សំណើមអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យវាផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន។

4. តើខ្ញុំគួរលាងសម្អាតមុខប៉ុន្មានដងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ការលាងសម្អាតមុខច្រើនពេកអាចបំផ្លាញរបាំងស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែខ្លាញ់។

5. តើខ្ញុំគួរប្រើផលិតផលប្រភេទណានៅក្នុងអាកាសធាតុប្រទេសកម្ពុជា?

ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានទម្ងន់ស្រាល គ្មានជាតិប្រេង និងផលិតផលដែលមិនមានសារធាតុផ្សំបង្កឱ្យកើតមុន ដោយមិនធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសំណើម។

💡 គន្លឹះចុងក្រោយ

ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអាកាសធាតុប្រទេសកម្ពុជាមិនមែននិយាយអំពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលបន្ថែមច្រើននោះទេ វានិយាយអំពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលត្រឹមត្រូវ។

👉 រក្សាទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យភ្លឺ ស្អាត និងការពារ។

✨ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយវានឹងភ្លឺថ្លា រលោង ស្អាត នៅថ្ងៃស្អែក។